【試験対策】メンタルヘルスマネジメント検定の勉強：合格に必要な第２～３章要点まとめ

　社会福祉士のほしくずです。

　この記事では、メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種を受験予定の方のために、試験に出題されやすいポイントを解説しています。

　何から勉強すれば良いか分からない、時間がなくて勉強がなかなか進まない。

　そんな悩みを抱えている方に向けて、頻出ポイントをまとめて解説していますので、ぜひご活用ください。

　また私のYoutubeでも要点解説「メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種～第２・３章要点まとめ」しています！

第２章「ストレス及びメンタルヘルスに関する基礎知識」の内容

　第２章では、ストレスが発生する仕組みやストレスが心や体に与える影響などについて学んでいきます。

　メンタルヘルスケアにおいて、ストレスの基礎知識や仕組みを理解するのは重要です。

　この試験に興味を持った方であれば、学びたい内容が詰まっているのが第２章ではないかと思いますので、ぜひ取り組んでみてください。

　要点・頻出ポイントは以下のとおりです。

第２章要点・頻出ポイント①：ストレスの基礎

　ストレスとは、ストレッサーとストレス反応によって様々な心身の症状が発生することを言います。

　持続的な慢性ストレス状態では、内分泌系、自律神経系の機能が亢進した状態となり、免疫系が抑制され、身体のバランスが保てなくなり、健康障害が発生します。※この文章は出題されやすい

　主なストレス反応は以下の３つです。

第２章要点・頻出ポイント②：NIOSHの職業性ストレスモデル

　この内容に関する問題はよく出題されます。

　図で確認した方が理解しやすいため、以下の図を確認して覚えてください。

　「個人要因の内容」など各要因にどんな項目が含まれているかを問う問題が出題されます。

第２章要点・頻出ポイント③：メンタルヘルスの不調

　メンタルヘルス不調により起こる病気などについてまとめられています。

第３章「職場環境の評価と改善」の内容

　第３章ではストレスの原因となる職場環境や評価について学びます。

　職業性ストレス簡易調査票などがこれにあたります。

　内容が細かく覚えるのに時間がかかるため、苦手な人が多いかもしれません。

　要点・頻出ポイントは以下のとおりです。

第３章要点・頻出ポイント①：職業性ストレス簡易調査票

　職業性ストレス簡易調査票とは、いわゆるストレスチェックのことです。

　職業性ストレス簡易調査票の特徴を捉えておきましょう。

　おそらく受けたことがある方がほとんどでないかと思います。

第３章要点・頻出ポイント②：改善領域と具体的な改善点

　職場の改善領域と改善点については、以下の表にまとめました。

　６つの改善領域と改善点をセットで覚えておきましょう。

　赤字のところは、問われやすい部分になっています。

第２・３章要点・頻出ポイントまとめ

　第２・３章要点まとめでは、以下の内容について整理しました。

　細かい内容も出題される項目ですので、参考書等を活用して繰り返し勉強しておきましょう。

おすすめ参考書

　私が合格するために実際に使用した参考書と問題集は以下の２つです。

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